快14岁的年纪了来了月经差不多1年，才147要如何是好，还能长高，能长高多少，可能长到160想多了解一下这方面的知识这些情况，怎样可以增高有哪些方法？
 李庆欢 主治医师 武汉市中西医结合医院 擅长：全科 身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的，主要通过调整饮食和日常生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁。 |
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